Идеи:

Бавно задушени телешки бузи с намачкани картофи

Бавно задушени телешки бузи с намачкани картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешките бузи се овкусяват със сол и черен пипер. Олиото се загрява в голяма тенджера, подходяща за фурна, и месото се запържва до златист загар от всички страни. Изважда се и се оставя настрана. Лукът, чесънът, морковите и целината се нарязват и се задушават в същата тенджера до омекване.

Доматеното пюре се добавя и се запържва за кратко. Налива се червеното вино, като полепналите по дъното частици се отделят чрез разбъркване. Виното се оставя да се редуцира наполовина, след което се добавят телешкият бульон, дафиновите листа и мащерката. Телешките бузи се връщат в тенджерата.

Тенджерата се похлупва и се поставя в предварително загрята на 160°C фурна. Ястието се задушава между два часа и половина и три часа, докато месото стане крехко и започне лесно да се разделя на влакна.

Картофите се сваряват в подсолена вода до омекване и се отцеждат. Намачкват се с кравето масло и млякото, след което се овкусяват със сол и черен пипер.

Телешките бузи се изваждат от течността и се разделят на влакна с две вилици. По желание течността от задушаването се редуцира на котлона до получаването на гъст сос. Месото се поднася с намачканите картофи и соса.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

730 г
Калории 661 кал33%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г33%
Мазнини22г 32%
Наситени10г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,912.43г
Омега 30.04г
Въглехидрати 54г36%
Фибри7.5г
Нишесте38г
Захари3г
Холестерол189мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А336мкг37%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.694мг53%
B3 (Ниацианамид)17.3мг108%
B5 (Пантенол)3.08мг62%
B6 (Пиродоксин)1.342мг103%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)1.49мкг62%
C41мг46%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)18.96мкг16%
Витамин Холин202.43мг37%
Калций106мг11%
Фосфор562мг80%
Желязо4.83мг40%
Натрий374мг25%
Магнезий124мг31%
Цинк5.46мг50%
Мед0.579мг64%
Манган1.056мг46%
Селен21.5мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 661 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:49ч

Отдих

11:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.