Идеи:

Рагу от телешки опашки с пържени картофи

Рагу от телешки опашки с пържени картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Морковите се обелват, а целината се измива, след което се нарязват на малки парчета. Доматите се нарязват, ако са цели. Къдравото зеле се измива, твърдите стъбла се отстраняват, а листата се накъсват.

Телешките опашки се подсушават и се подправят с част от солта и черния пипер. Зехтинът се загрява в голям съд с дебело дъно и опашките се запържват на порции до златисто от всички страни. Месото се изважда и се оставя настрана. В същия съд се задушават лукът, морковите и целината до омекване. Добавя се чесънът и се разбърква за около минута.

Червеното вино се налива и се оставя да изври до около половината от първоначалния си обем. Добавят се доматите, телешкият бульон, дафиновият лист и мащерката, след което месото се връща в съда. Рагуто се оставя да къкри на слаб огън с частично затворен капак около 3 часа, докато месото се отделя лесно от костите. При необходимост се долива малко гореща вода. През последните 10 минути се добавя къдравото зеле. Дафиновият лист и стъблото на мащерката се отстраняват. При необходимост се добавя още от солта, като се отчита солеността на бульона и се запазва част за картофите.

Към края на готвенето картофите се измиват, обелват и нарязват на пръчици с дебелина около 1 см. Изплакват се и се подсушават много добре. Олиото се загрява в дълбок съд до около 170–175°C. Картофите се пържат на малки порции около 8–12 минути според дебелината им, докато се сготвят отвътре и се получи златиста коричка. Изваждат се, отцеждат се върху кухненска хартия и се поръсват със запазената сол.

Рагуто с къдравото зеле се разпределя в чинии и се поднася горещо с пържените картофи.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

967 г
Калории 1648 кал82%
Калории от мазнини1143 кал212%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини63г16%
Мазнини127г 70%
Наситени15г
Мононенаситени 58г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,9104.7г
Омега 30г
Въглехидрати 58г15%
Фибри8.7г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А524мкг58%
B1 (Тиамин)0.405мг34%
B2 (Рибофлавин)0.862мг66%
B3 (Ниацианамид)21.75мг136%
B5 (Пантенол)3.74мг75%
B6 (Пиродоксин)1.59мг122%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)1.8мкг75%
C72мг80%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)335.39мкг279%
Витамин Холин233.06мг42%
Калций142мг14%
Фосфор673мг96%
Желязо8.61мг72%
Натрий2110мг141%
Магнезий153мг38%
Цинк6.81мг62%
Мед0.842мг94%
Манган1.475мг64%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1648 калoрии?

Тичане

2:12ч

Колело

3:10ч

Ски

3:37ч

Танци

4:13ч

Плуване

4:13ч

Фитнес

4:36ч

Велоергометър

5:04ч

Каланетика

5:38ч

Пазаруване

7:14ч

Ходене

7:14ч

Сек*

19:30ч

Отдих

28:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.