Идеи:

Безглутенов пай с лук и телешка кайма

Безглутенов пай с лук и телешка кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Безглутеновото брашно се смесва със солта. Студеното масло се добавя и сместа се претрива до получаването на едри трохи. Яйцето се разбива със студената вода и се прибавя постепенно, докато се оформи меко тесто. Тестото се оформя на диск, увива се и се оставя в хладилник за 20–30 минути.

Фурната се загрява предварително на 190°C. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци, след което се задушава в тиган с незалепващо покритие до златист цвят и лека карамелизация. В отделен тиган каймата се запържва и се раздробява, докато се зачерви. Отделената излишна мазнина се отстранява.

Яйцата за плънката се разбиват. Добавят се крема сиренето, течната сметана, мащерката и черният пипер, след което сместа се разбърква до гладкост.

Охладеното тесто се разточва между два листа хартия за печене и се прехвърля във форма за пай или тарт с диаметър 24–26 см. Притиска се по дъното и стените на формата, а излишното тесто се отстранява. Върху основата се разпределя лукът, добавя се каймата и се залива с яйчената смес.

Паят се пече 40–45 минути, докато плънката се стегне и повърхността придобие златист цвят. След изпичането се оставя да се охлади за 10–15 минути.

Време за приготвяне:

100 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 488 кал24%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г17%
Мазнини32г 60%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.45г
Омега 30.08г
Въглехидрати 29г24%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол223мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.107мг9%
B2 (Рибофлавин)0.349мг27%
B3 (Ниацианамид)5.09мг32%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.35мг27%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)1.07мкг45%
C2мг2%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)2.92мкг2%
Витамин Холин57.37мг10%
Калций68мг7%
Фосфор246мг35%
Желязо1.56мг13%
Натрий331мг22%
Магнезий31мг8%
Цинк2.61мг24%
Мед0.148мг16%
Манган0.311мг14%
Селен23.3мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 488 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:46ч

Отдих

8:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.