Идеи:

Свинско с муцуна и бузи на фурна по испански

Свинско с муцуна и бузи на фурна по испански - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинската муцуна и свинските бузи се подсушават. Чесънът се обелва и се нарязва ситно. Смесва се с пушения червен пипер, половината от зехтина, солта и черния пипер. Месото се натрива със сместа и се оставя за 60 минути в хладилник.

Фурната се загрява на 180°C. Останалият зехтин се загрява в тиган и месото се запечатва от всички страни. Лукът и морковът се обелват и се нарязват. Задушават се в същия тиган, докато леко омекнат.

Зеленчуците се прехвърлят в съд за печене и към тях се добавя дафиновият лист. Отгоре се поставя запечатаното месо и се налива бялото вино. Съдът се покрива с капак или фолио и ястието се пече около 60 минути. Покритието се отстранява и печенето продължава още 20–30 минути, докато месото омекне и се зачерви. Дафиновият лист се отстранява.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

404 г
Калории 1004 кал50%
Калории от мазнини738 кал137%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г22%
Мазнини82г 76%
Наситени28г
Мононенаситени 37г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,943.71г
Омега 30г
Въглехидрати 7г3%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол234мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)1.143мг95%
B2 (Рибофлавин)0.653мг50%
B3 (Ниацианамид)8.91мг56%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.762мг59%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)6.6мкг6%
Витамин Холин5.55мг1%
Калций104мг10%
Фосфор436мг62%
Желязо3.34мг28%
Натрий810мг54%
Магнезий52мг13%
Цинк7.27мг66%
Мед0.236мг26%
Манган0.36мг16%
Селен86.1мкг157%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1004 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:55ч

Ски

2:12ч

Танци

2:34ч

Плуване

2:34ч

Фитнес

2:48ч

Велоергометър

3:05ч

Каланетика

3:25ч

Пазаруване

4:24ч

Ходене

4:24ч

Сек*

11:52ч

Отдих

17:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.