Идеи:

Марокански тажин с агнешко месо и дюли

Марокански тажин с агнешко месо и дюли - снимка на рецептата

Рецепта:

Агнешкото месо се нарязва на парчета и се запържва в загретия зехтин в тажин или в тежък съд, докато се зачерви от всички страни. Месото се изважда от съда. Лукът се обелва, нарязва се на тънки филийки и се запържва в същия съд, докато омекне. Чесънът се обелва, наситнява се и се добавя към лука. Кимионът, кориандърът, джинджифилът, канелата, куркумата, солта и черният пипер се добавят и се запържват за кратко.

Шафранът се накисва в затоплената вода. Агнешкото месо се връща в съда и се залива с бульона и накиснатия шафран заедно с течността. Съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън около 75 минути, докато месото омекне.

Дюлите се обелват, разполовяват се и се поставят върху месото. Поливат се с меда и ястието се оставя да къкри още 30 минути, докато дюлите омекнат и сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

125 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

398 г
Калории 651 кал33%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г23%
Мазнини47г 66%
Наситени20г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,922.5г
Омега 30г
Въглехидрати 20г13%
Фибри3.3г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.298мг25%
B2 (Рибофлавин)0.535мг41%
B3 (Ниацианамид)13.05мг82%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.425мг33%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)4.78мкг199%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)2.69мкг2%
Витамин Холин7.43мг1%
Калций68мг7%
Фосфор381мг54%
Желязо4.72мг39%
Натрий241мг16%
Магнезий66мг17%
Цинк7.05мг64%
Мед0.378мг42%
Манган0.446мг19%
Селен41.9мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 651 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:25ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:42ч

Отдих

11:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.