Идеи:

Вегетариански скоч яйца (шотландски яйца) с цвекло и крем с хрян

Вегетариански скоч яйца (шотландски яйца) с цвекло и крем с хрян - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват в кипяща вода за 6–7 минути, за да останат жълтъците меки. Охлаждат се в студена вода и внимателно се обелват.

Цвеклото се обелва и настъргва, а свареният боб се пюрира. Смесват се цвеклото, бобът и пушеният червен пипер, след което сместа се подправя със сол и черен пипер. Разбърква се до получаването на гъста и лепкава смес, подходяща за оформяне.

Всяко обелено яйце се покрива равномерно със сместа от цвекло и боб, така че да бъде обвито изцяло. Оформените яйца се овалват в галетата.

Олиото се загрява на среден огън. Яйцата се изпържват за 5–6 минути, като се обръщат внимателно, докато се образува златиста и хрупкава коричка.

Заквасената сметана се смесва с хряна и се подправя със сол и черен пипер. Готовите скоч яйца се поднасят с крема с хрян.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

440 г
Калории 1254 кал63%
Калории от мазнини612 кал113%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г15%
Мазнини68г 49%
Наситени15г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени21г
Омега 3,6,948.61г
Омега 30.08г
Въглехидрати 118г38%
Фибри21.4г
Нишесте32г
Захари12г
Холестерол397мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А259мкг29%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.734мг56%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)295мкг74%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C6мг7%
D1.26мкг3%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)38.37мкг32%
Витамин Холин255.69мг46%
Калций395мг40%
Фосфор578мг83%
Желязо12.71мг106%
Натрий1816мг121%
Магнезий204мг51%
Цинк5.34мг49%
Мед0.781мг87%
Манган2.664мг116%
Селен63.6мкг116%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1254 калoрии?

Тичане

1:40ч

Колело

2:24ч

Ски

2:45ч

Танци

3:12ч

Плуване

3:12ч

Фитнес

3:30ч

Велоергометър

3:51ч

Каланетика

4:17ч

Пазаруване

5:30ч

Ходене

5:30ч

Сек*

14:50ч

Отдих

21:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.