Идеи:

Ориз с пържено свинско месо и кимчи

Ориз с пържено свинско месо и кимчи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява.

Свинското месо се нарязва на тънки парчета. Чесънът се обелва и наситнява. Соевият сос, гочуджанът, захарта и чесънът се смесват, месото се добавя и се оставя да се маринова за около 10 минути.

Растителното масло се загрява в тиган на средно висока температура. Маринованото месо се пържи с разбъркване за 5–7 минути, докато се зачерви. Лукът се обелва, нарязва се и се добавя в тигана. Пържи се около 2 минути, докато омекне. Кимчито се нарязва, прибавя се към месото и всичко се готви още 2–3 минути.

Свареният ориз се подгрява. Към свинското месо и кимчито се добавят сусамовото масло и нарязаният пресен лук. Ястието се поднася с подгрятия ориз.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 940 кал47%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г17%
Мазнини55г 51%
Наситени17г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,931.75г
Омега 30.02г
Въглехидрати 80г33%
Фибри7.6г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол124мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)1.109мг92%
B2 (Рибофлавин)0.499мг38%
B3 (Ниацианамид)8.41мг53%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.68мг52%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C10мг11%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)34.63мкг29%
Витамин Холин22.24мг4%
Калций552мг55%
Фосфор547мг78%
Желязо37.29мг311%
Натрий355мг24%
Магнезий228мг57%
Цинк6.6мг60%
Мед0.727мг81%
Манган2.518мг109%
Селен52мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 940 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:48ч

Ски

2:03ч

Танци

2:24ч

Плуване

2:24ч

Фитнес

2:37ч

Велоергометър

2:53ч

Каланетика

3:12ч

Пазаруване

4:07ч

Ходене

4:07ч

Сек*

11:07ч

Отдих

16:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.