Ориз с говеждо месо, моркови, чушки и пресен лук

Ориз с говеждо месо, моркови, чушки и пресен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните моркови (3 бр), чушки (2 бр) и пресен лук (4 стръка) се задушават в загрята мазнина. Когато омекнат се добавя смляното говеждо месо (1/2 кг). Подправя се със сол и черен пипер и се запържва за около 10 минути, докато се раздроби.

Добавя се доматеното пюре (1 с.л.) и се разбърква. Оризът (250 г) се сварява в около 2 чаши вода. След това се слага в ястието заедно с 4 с.л. от вода. Разбърква се добре и се готви още около 5 минути. По желание се сервира, поръсено с пресен лук (4 стръка).

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Ориз с говеждо месо, моркови, чушки и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

310 г
Калории 457 кал23%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г29%
Мазнини9г 19%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.97г
Омега 3
Въглехидрати 60г54%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А353мкг39%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.259мг20%
B3 (Ниацианамид)5.93мг37%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.563мг43%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)2.8мкг117%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)41.61мкг35%
Витамин Холин11.45мг2%
Калций51мг5%
Фосфор291мг42%
Желязо5.22мг44%
Натрий83мг6%
Магнезий50мг13%
Цинк5.87мг53%
Мед0.29мг32%
Манган0.86мг37%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 457 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:24ч

Отдих

7:48ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.