Ориз по китайски със зеленчуци, гъби шийтаке, кълнове и грах

Ориз по китайски със зеленчуци, гъби шийтаке, кълнове и грах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Дългозърнестият ориз (400 г) се сварява във водата (1 1/4 л.).

Морковът (1 бр) и чушката (1 бр) се нарязват на тънки ленти. Гъбите шийтаке (100 г) също се нарязват на парченца. Кълновете Bonduelle (400 г) се отцеждат от течността и към тях се прибавя отцеденият грах Bonduelle (400 г).

Зеленчуците - морковът и чушката се задушават в загрят зехтин. Подправят се с канела (1 с.л.) и соев сос (1 с.л.).

Прибавят се гъбите и свареният ориз. Всичко се разбърква и накрая към ястието се прибавят кълновете и грахът.

Готовото ястие се разбърква много добре и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера

Пиле Биряни - пилаф с ориз, картофи, пилешки гърди, зеленчуци и оризово фиде (спагети - нудълс) на тиган

Печен ориз с моркови, праз и сирене пармезан на фурна

Подобни рецепти на Ориз по китайски със зеленчуци, гъби шийтаке, кълнове и грах

Рецепта Бърз пържен ориз със свинско месо и грах по тайландски Бърз пържен ориз със свинско месо и грах по тайландски Рецепта Печен грах с ориз в тава на фурна (гарнитура) Печен грах с ориз в тава на фурна (гарнитура) Рецепта Гювеч със сирене, грах, домати, червени чушки, лук и заливка на фурна Гювеч със сирене, грах, домати, червени чушки, лук и заливка на фурна
Рецепта Задушен грах с картофи, масло, копър и сметана яхния в тенджера Задушен грах с картофи, масло, копър и сметана яхния в тенджера Рецепта Вкусна яхния от свинско месо от бут с грах от консерва (буркан), лук и домати Вкусна яхния от свинско месо от бут с грах от консерва (буркан), лук и домати Рецепта Гювече с картофи, грах от консерва, топено сирене, яйца и печени чушки Гювече с картофи, грах от консерва, топено сирене, яйца и печени чушки
Рецепта Пържени мариновани хапки от свинско месо от шол с картофи, грах и зелен боб на грил тиган Пържени мариновани хапки от свинско месо от шол с картофи, грах и зелен боб на грил тиган Рецепта Постни гювечета с тиква, грах, сирене, кашкавал и яйца на фурна Постни гювечета с тиква, грах, сирене, кашкавал и яйца на фурна Рецепта Постни печени червени чушки (пиперки) пълнени с качамак, сирене, яйца и грах Постни печени червени чушки (пиперки) пълнени с качамак, сирене, яйца и грах

Коментирайте първи рецептата Ориз по китайски със зеленчуци, гъби шийтаке, кълнове и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

674 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г18%
Мазнини8г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.98г
Омега 3
Въглехидрати 110г71%
Фибри9.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.809мг67%
B2 (Рибофлавин)0.359мг28%
B3 (Ниацианамид)6.6мг41%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.503мг39%
B9 (Фолиева киселина)288мкг72%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C56мг62%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)29.66мкг25%
Витамин Холин41.3мг8%
Калций152мг15%
Фосфор391мг56%
Желязо8.07мг67%
Натрий131мг9%
Магнезий129мг32%
Цинк3.59мг33%
Мед0.902мг100%
Манган2.583мг112%
Селен20мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.