Ориз с къри, гъби и маслини по китайски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се нарязва на ситно. Морковът се нарязва на ленти, лукът на полумесеци, гъбите на ивици.

Оризът се сварява в около чаша вода. В загрято олио се запържват зеленчуците за няколко минути. След това се добавят почистените маслини, бирата и соевият сос. Подправят се с вегета, къри и черен пипер.

Оставят се да се задушават, докато останат на мазнина. Когато зеленчуците са омекнали, оризът се добавя към тях и ястието се разбърква добре.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Ориз с къри, гъби и маслини по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

149 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.56г
Омега 3
Въглехидрати 45г83%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)2.71мг17%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.181мг14%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)2.43мкг2%
Витамин Холин13.7мг2%
Калций42мг4%
Фосфор99мг14%
Желязо2.73мг23%
Натрий346мг23%
Магнезий21мг5%
Цинк0.84мг8%
Мед0.284мг32%
Манган0.662мг29%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.