Пържено телешко месо с ориз по китайски

Принтирай

Продукти:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се запържва в загрята мазнина за около пет-шест минути.

Добавят се соев сос, оризов оцет, почистеният ориз и накълцан магданоз. Когато месото се запържи добре, се налива водата.

Ястието се оставя да се готви до готовност на ориза. Готовото телешко с ориз се сервира, докато още горещо.

40 минути

Задушено телешко месо със зеленчуци по китайски	Телешко с пържен ориз и яйца по китайски	Пържен ориз с пилешки гърди (филе), яйца, соев сос и зеленчуци по китайски
Ориз по китайски с три вида месо - пилешко, свинско и телешко, гъби, царевица и грах	Пържени оризови спагети нудълс по китайски с пилешко месо, гъби, моркови, тиквички, мед и соев сос	Азиатско (японско) телешко месо (телешки ребра) на скара с ориз
Ориз със зеленчуци по китайски с яйце и соев сос	Ориз с къри, гъби и маслини по китайски	Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски

Калории и хранителна стойност
Порция			303 г
Калории		801 кал	40%
Калории от мазнини		36 кал	7%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		35г	19%
Мазнини		4г	5%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.93г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		149г	78%
	Фибри	2.5г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		78мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		4мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.759мг	63%
B2 (Рибофлавин)		0.302мг	23%
B3 (Ниацианамид)		12.74мг	80%
B5 (Пантенол)		2.99мг	60%
B6 (Пиродоксин)		0.488мг	38%
B9 (Фолиева киселина)		266мкг	67%
B12 (Кобаламин)		0.72мкг	30%
C		1мг	1%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.56мг	4%
K (Менадион)		20.49мкг	17%
Витамин Холин		90.27мг	16%
Калций		58мг	6%
Фосфор		375мг	54%
Желязо		7.84мг	65%
Натрий		669мг	45%
Магнезий		65мг	16%
Цинк		4.18мг	38%
Мед		0.488мг	54%
Манган		2.096мг	91%
Селен		37мкг	67%