Продукти:
Рецепта:Телешкото месо се нарязва на хапки и се запържва в загрята мазнина за около пет-шест минути. Добавят се соев сос, оризов оцет, почистеният ориз и накълцан магданоз. Когато месото се запържи добре, се налива водата. Ястието се оставя да се готви до готовност на ориза. Готовото телешко с ориз се сервира, докато още горещо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 303 г | ||
| Калории | 801 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 19% | |
| Мазнини | 4г | 5% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 149г | 78% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 78мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.759мг | 63% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.302мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.74мг | 80% | |
| B5 (Пантенол) | 2.99мг | 60% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.488мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 266мкг | 67% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 20.49мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 90.27мг | 16% | |
| Калций | 58мг | 6% | |
| Фосфор | 375мг | 54% | |
| Желязо | 7.84мг | 65% | |
| Натрий | 669мг | 45% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 4.18мг | 38% | |
| Мед | 0.488мг | 54% | |
| Манган | 2.096мг | 91% | |
| Селен | 37мкг | 67% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:32ч
Ски
1:45ч
Танци
2:03ч
Плуване
2:03ч
Фитнес
2:14ч
Велоергометър
2:27ч
Каланетика
2:44ч
Пазаруване
3:31ч
Ходене
3:31ч
Сек*
9:28ч
Отдих
13:41ч