Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се измиват и се подсушават с хартиена кърпа. В дълбок тиган се загрява малко масло и скаридите се готвят на висока температура за около две минути или докато порозовеят. Изваждат се и се оставят на страна.

В същия тиган се слага още мазнина и нарязаните лук и джинджифил се задушават за около 3 минути. Добавя се предварително свареният ориз и се слагат яйцата. Готвят се около 3 минути и след това се добавят нарязаните на ситно моркови и грах.

Оризът се подправя със соев сос и сусамово масло. Скаридите се връщат в ястието и се подправя с още соев сос и черен пипер на вкус.

Оризът се сервира с накълцан зелен лук по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

460 г
Калории 601 кал30%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини63г44%
Мазнини14г 22%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.15г
Омега 31.33г
Въглехидрати 52г36%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол567мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А390мкг43%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)8.41мг53%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.622мг48%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)2.55мкг106%
C16мг18%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)3.63мг24%
K (Менадион)15.01мкг13%
Витамин Холин307.56мг56%
Калций190мг19%
Фосфор742мг106%
Желязо8.1мг68%
Натрий1286мг86%
Магнезий178мг45%
Цинк4.75мг43%
Мед0.857мг95%
Манган2.259мг98%
Селен110.2мкг200%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 601 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.