Идеи:

Рабо де торо — телешка опашка по испански с пържени картофи

Рабо де торо — телешка опашка по испански с пържени картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът и морковът се обелват. Лукът, чесънът, морковът и целината се нарязват на ситно, а доматите — на малки кубчета. Телешката опашка се разделя на парчета по ставите, ако не е предварително разфасована, и се подсушава. Подправя се с част от солта и черния пипер, запържва се на порции в загретия зехтин до зачервяване от всички страни и се изважда.

В същата тенджера се задушават лукът, морковът и целината за около 5–7 минути. Добавя се чесънът и се разбърква за около минута. Прибавят се пушеният червен пипер и доматеното пюре, разбъркват се кратко и се добавят доматите. Сместа се задушава още около 5 минути.

Налива се червеното вино и се оставя да се редуцира за около 5 минути. Телешката опашка се връща в тенджерата и се добавят дафиновият лист и телешкият бульон. Сместа се загрява до кипване, след което огънят се намалява. Ястието се задушава под капак при леко къкрене за 180–210 минути, докато месото се отделя лесно от костите. Нивото на течността се проверява периодично и при необходимост се долива малко гореща вода.

През последния час от задушаването картофите се обелват и се нарязват на тънки пръчици с еднаква дебелина. Накисват се в студена вода за 30 минути, след което се отцеждат и се подсушават много добре. Олиото се загрява в дълбок съд до 175°C, без съдът да се пълни повече от половината. Картофите се пържат на малки порции за около 7–10 минути според дебелината им, до пълна готовност и златиста коричка. Изваждат се с решетъчна лъжица, отцеждат се върху кухненска хартия и се поръсват с част от солта.

От готовото ястие се отстранява дафиновият лист. Ако сосът е рядък, месото се изважда временно и сосът се оставя да се сгъсти без капак. При необходимост се добавят останалите сол и черен пипер, като се отчита солеността на бульона. Месото се връща в соса и се поднася с пържените картофи.

Време за приготвяне:

250 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

873 г
Калории 1589 кал79%
Калории от мазнини1125 кал208%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини61г16%
Мазнини125г 72%
Наситени15г
Мононенаситени 57г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,9103.14г
Омега 30г
Въглехидрати 48г13%
Фибри6.9г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.337мг28%
B2 (Рибофлавин)0.79мг61%
B3 (Ниацианамид)20.57мг129%
B5 (Пантенол)3.57мг71%
B6 (Пиродоксин)1.387мг107%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)1.8мкг75%
C38мг42%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)26.29мкг22%
Витамин Холин232.23мг42%
Калций75мг8%
Фосфор617мг88%
Желязо4.93мг41%
Натрий1058мг71%
Магнезий127мг32%
Цинк6.37мг58%
Мед0.622мг69%
Манган1.013мг44%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1589 калoрии?

Тичане

2:07ч

Колело

3:03ч

Ски

3:29ч

Танци

4:04ч

Плуване

4:04ч

Фитнес

4:26ч

Велоергометър

4:53ч

Каланетика

5:25ч

Пазаруване

6:59ч

Ходене

6:59ч

Сек*

18:48ч

Отдих

27:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.