Идеи:

Пилешки кюфтета в кремообразен млечен сос

Пилешки кюфтета в кремообразен млечен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се наситняват. Магданозът се измива и се нарязва на ситно. Пилешката кайма, лукът, чесънът, магданозът, галетата, яйцето, част от солта, част от черния пипер и мащерката се смесват добре в дълбок съд. От получената смес се оформят кюфтета с диаметър около 4 см.

В тиган се загрява олиото и кюфтетата се запържват до златисто от всички страни, без да се довършват напълно на този етап. Кюфтетата се изваждат и се оставят настрана.

В същия тиган се разтапя маслото. Добавя се брашното и се разбърква непрекъснато, докато се получи светла запръжка. Постепенно се налива прясното мляко, като се разбърква постоянно, за да не се образуват бучки. Сосът се оставя да къкри, докато се сгъсти до кремообразна консистенция. Овкусява се с останалата сол, останалия черен пипер, индийското орехче и дафиновия лист.

Кюфтетата се връщат в тигана и се потапят в млечния сос. Тиганът се покрива и ястието се оставя да къкри още 10-15 минути, докато месото се сготви напълно. След приключване на готвенето дафиновият лист се изважда.

Пилешките кюфтета се сервират топли с млечния сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

357 г
Калории 671 кал34%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г21%
Мазнини47г 64%
Наситени19г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,924.49г
Омега 30.03г
Въглехидрати 26г16%
Фибри1.9г
Нишесте8г
Захари8г
Холестерол189мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.659мг55%
B2 (Рибофлавин)0.563мг43%
B3 (Ниацианамид)5.32мг33%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.428мг33%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C8мг9%
D1.89мкг4%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)74.59мкг62%
Витамин Холин39.95мг7%
Калций214мг21%
Фосфор381мг54%
Желязо2.7мг23%
Натрий1021мг68%
Магнезий54мг14%
Цинк3.98мг36%
Мед0.148мг16%
Манган0.357мг16%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 671 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Сек*

7:56ч

Отдих

11:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.