Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки

Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Салатата айсберг (1 глава) се измива и накъсва на едро. Овкусява се със сол, зехтин (5 с.л.) и лимонов сок (3 с.л.). Авокадото (1 бр) се обелва и костилката му се отстранява. Нарязва се на полумесеци и се подрежда върху айсберга. Керовите ядки (3 с.л.) се поръсват върху салатата и във всяка порция се поставят филета пушена сьомга (100 г).

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки

Рецепта Зелена салата с айсберг, авокадо, краве сирене и дресинг от зехтин, лимон и горчица Зелена салата с айсберг, авокадо, краве сирене и дресинг от зехтин, лимон и горчица Рецепта Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Здравословна зелена салата айсберг с орехи, сушени домати, авокадо и сирене пармезан (или кашкавал) Рецепта Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе
Рецепта Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки Салата айсберг с орехи, авокадо и печени червени чушки Рецепта Салата Айсберг с чери домати и авокадо Салата Айсберг с чери домати и авокадо Рецепта Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица Зелена салата айсберг с яйца, авокадо и червени чушки и краставица
Рецепта Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг Лесна салата с айсберг, риба тон, авокадо, репички и дресинг Рецепта Салата с пушена сьомга, айсберг и розови домати Салата с пушена сьомга, айсберг и розови домати Рецепта Свежа лятна салата с домати, авокадо и сушен риган Свежа лятна салата с домати, авокадо и сушен риган

Коментирайте първи рецептата Зелена салата айсберг с авокадо, филе от пушена сьомга и кедрови ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г13%
Мазнини23г 75%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.66г
Омега 30.2г
Въглехидрати 9г13%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)2.78мг17%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.28мг22%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)54.32мкг45%
Витамин Холин22.51мг4%
Калций38мг4%
Фосфор143мг20%
Желязо2.41мг20%
Натрий518мг35%
Магнезий61мг15%
Цинк1.05мг10%
Мед0.337мг37%
Манган0.777мг34%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.