|
Рецепта:Ябълките и дюлята се обелват и се измиват. Нарязват се кубчета и се добавят стафидите. В тенджера се загряват около 2 лъжици масло. Отгоре на пластове се редят плодове смес, ориз и така до изчерпване на продуктите. Добавят се още около 3 лъжици масло. Налива се подсолена вода, колкото да покрие горния пласт ориз. Десертът се готви на бавен огън около 1 час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 140 г | ||
| Калории | 292 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 6% | |
| Мазнини | 6г | 19% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.47г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 56г | 77% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 15мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.189мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.57мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.122мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 62мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.2мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 6.63мг | 1% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 68мг | 10% | |
| Желязо | 2.19мг | 18% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.178мг | 20% | |
| Манган | 0.577мг | 25% | |
| Селен | 7.4мкг | 13% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:27ч
Отдих
4:59ч
