|
Продукти:
Рецепта:Пълнозърнестата питка се разполовява, намазва се с топено сирене и в нея се поставят тънки резени чедър, ементал и свежа краставица. Сандвичът се поднася веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 696 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 18% | |
| Мазнини | 10г | 25% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.02г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 58% | |
| Фибри | 9.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 23мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 88мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.369мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.271мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.18мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.7мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.442мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 105мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.12мг | 7% | |
| K (Менадион) | 100.1мкг | 83% | |
| Витамин Холин | 55.89мг | 10% | |
| Калций | 274мг | 27% | |
| Фосфор | 359мг | 51% | |
| Желязо | 3.69мг | 31% | |
| Натрий | 474мг | 32% | |
| Магнезий | 118мг | 30% | |
| Цинк | 2.94мг | 27% | |
| Мед | 0.393мг | 44% | |
| Манган | 1.585мг | 69% | |
| Селен | 31.6мкг | 57% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:52ч
Сандвич с пушена сьомга, червена цикория (радикио) и сирене Крема 
Чабата сандвич с луканка и зеленчуци 
Чабата сандвич с луканка, сирене ементал, домат и краставица 
Сандвич с гъши пастет и айсберг 
Сандвичи с херинга с черен хляб, крема сирене и кисели краставички 
Лесен сандвич с пълнозърнеста питка, луканка, кашкавал и салата айсберг 
Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе 
Чабата сандвич с филе от свински бут, салата айсберг и сирене Крема (Филаделфия) 
Сандвич с пастет от риба тон, айсберг и царевица