|
Продукти:
Рецепта:Сиренето халуми се нарязва на стекове с дебелина около половин сантиметър. Скарата или грил тиганът се загряват предварително. Всяко парче сирене се намазва с малко олио и се пече по 3-4 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 359 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 20% | |
| Мазнини | 30г | 75% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 6% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 156мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.154мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.96мг | 74% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.13мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.21мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.445мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.48мкг | 62% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 4.21мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 15.41мг | 3% | |
| Калций | 616мг | 62% | |
| Фосфор | 421мг | 60% | |
| Желязо | 0.82мг | 7% | |
| Натрий | 1395мг | 93% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 3.6мг | 33% | |
| Мед | 0.04мг | 4% | |
| Манган | 0.035мг | 2% | |
| Селен | 18.8мкг | 34% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:14ч
Отдих
6:08ч
Пържено филе от бяла риба халибут на тиган 
Пълнени калмари с лук, гъби и чесън печени на скара 
Шишчета от бяла риба хек и тиквички на скара или грил тиган 
Печена бяла риба треска на скара 
Диетични мариновани шишчета от пилешки гърди (филе) с горчица и мед на фурна 
Печена бяла риба със соев сос и чесън 
Зелена салата с чери домати и печено сирене халуми 
Мариновано филе от сьомга с балсамов оцет, лимонов сок, чесън и розмарин на грил / скара 
Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата