|
Продукти:
Рецепта:Пилешките гърди (600 г) се нарязват на хапки и се мариноват за половин час в хладилник в смес от разбитите мед (3 с.л.), горчица (1 с.л.), бяло вино (150 мл.) и черен пипер (1 ч.л.). След това се изваждат от хладилника и се набучват на шишове, като между месото се поставят парчета лук (1 глава). Пекат се в силна фурна до готовност и се сервират топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 224 г | ||
| Калории | 225 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 70% | |
| Мазнини | 3г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.27г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 7г | 18% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 87мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.136мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.02мг | 75% | |
| B5 (Пантенол) | 1.29мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.623мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.74мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 4.11мг | 1% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 234мг | 33% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 121мг | 8% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 0.275мг | 12% | |
| Селен | 28.3мкг | 51% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:50ч
Вкусни печени пилешки гърди на хапки с картофи и гъби в глинено гювече на фурна 
Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган 
Сочни мариновани пилешки гърди с кимион, канела, чесън на прах и бяло вино печени на фурна 
Печено бяло пилешко месо от филе (гърди) с картофи на фурна в йенско стъкло (тенджера, съд) на фурна 
Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината 
Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук 
Вкусни пържени пилешки гърди на жулиени със зеленчуци (гъби, тиквички, чушки) в сос от сметана и соев сос 
Пълнени пилешки гърди с гъби и кашкавал печени на фурна в йенско стъкло / тенджера, поднесени с варен ориз 
Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата