Пилешка яхния / каша с пилешки гърди, чесън и червен пипер

Пилешка яхния / каша с пилешки гърди, чесън и червен пипер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява олио (100 мл.) и брашното (6 с.л.) се запържва при непрекъснато бъркане. Когато започне да покафенява, се добавя червеният пипер (1 с.л.) и се бърка енергично.

На части и при непрекъснато бъркане се налива пилешкият бульон (700 мл.).

Пилешките гърди (1/2 кг) се опичат или се сваряват предварително и се накъсват на парченца.

Когато бульонът започне да вари, се добавя месото. Температурата на котлона се намалява и ястието се оставя да покъкри за около 10 минути.

Подправя се със счукан чесън (4 скилидки), сол и черен пипер. Разбърква се и се оставя на котлона за около 5 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка яхния / каша с пилешки гърди, чесън и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

342 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г32%
Мазнини25г 51%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,920.37г
Омега 30.05г
Въглехидрати 20г18%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.294мг23%
B3 (Ниацианамид)11.85мг74%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.68мг52%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.04мг0%
K (Менадион)5.7мкг5%
Витамин Холин11.53мг2%
Калций38мг4%
Фосфор262мг37%
Желязо1.9мг16%
Натрий399мг27%
Магнезий44мг11%
Цинк1.74мг16%
Мед0.177мг20%
Манган0.227мг10%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.