Предложения:

Пилешка яхния със зеленчуци (картофи, грах от консерва, моркови, домати) в глинен гювеч или гърне на фурна

Рецепта:

Пилешкото филе се измива и се нарязва. Парчетата се слагат в тава и се поръсват със зеленчукова подправка. Напръскват ли с малко олио и се наливат 500 мл вода. Филетата се пекат около един час във фурна на 200 градуса.

В тиган се загряват няколко лъжици олио и нарязаните лук и чесън се задушават. След това се прибавят брашното, нарязаните моркови и домати. След още няколко минути се добавя отцеденият от консервата грах. Зеленчуците се разбъркват и към тях се добавят нарязаните на кубчета картофи. Овкусяват се с червен пипер дафинов лист и сол на вкус.

Всичко се разбърква добре и се слага в глинен гювеч заедно с пилешкото филе. Наливат се 500 мл вода. Гювечът се слага в студена фурна, след това фурната се включва и яхнията се пече около 40 минути.

Време за приготвяне:

110 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка яхния със зеленчуци (картофи, грах от консерва, моркови, домати) в глинен гювеч или гърне на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка яхния със зеленчуци (картофи, грах от консерва, моркови, домати) в глинен гювеч или гърне на фурна

Порция

595 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.53г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 51г39%
Фибри8.7г23%
Нишесте32г
Захари4%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)8.93мг56%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)1.066мг82%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)22.14мкг18%
Витамин Холин41.12мг7%
Калций74мг7%
Фосфор335мг48%
Желязо4.04мг34%
Натрий104мг7%
Магнезий87мг22%
Цинк2.46мг22%
Мед0.379мг42%
Манган0.712мг31%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.