|
Рецепта:Черешите се слагат в буркани. Във всеки буркан се слага захар, в отношение 1 към 4 спрямо плодовете. Долива се вода, като тя трябва да е поне 1.5 пъти повече от захарта. Бурканите се затварят и се стерилизират за 15 минути, след което се изваждат и обръщат с капачките надолу, за да се запечатат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 688 г | ||
| Калории | 703 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 3% | |
| Мазнини | 4г | 5% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.42г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 173г | 93% | |
| Фибри | 9.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 153г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.167мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.257мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.5мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.143мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 8.75мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 25.42мг | 5% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 81мг | 12% | |
| Желязо | 1.69мг | 14% | |
| Натрий | 8мг | 1% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 0.3мг | 3% | |
| Мед | 0.418мг | 46% | |
| Манган | 0.391мг | 17% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Тичане
0:56ч
Колело
1:21ч
Ски
1:32ч
Танци
1:48ч
Плуване
1:48ч
Фитнес
1:57ч
Велоергометър
2:09ч
Каланетика
2:24ч
Пазаруване
3:05ч
Ходене
3:05ч
Сек*
8:19ч
Отдих
12:01ч
Вкусни домашни мъфини / малки кексчета с череши в хартиени кошнички (формички) 
Пухкав плодов сладкиш с череши 
Пухкав плодов сладкиш с череши 
Черешов кейк / кекс със сметана и бадеми 
Плодово суфле / сладкиш от яйца и прясно мляко с череши, ягоди и кайсии за десерт (без брашно и глутен) 
Сладко ризото с ананас от консерва, череши и бита сметана за десерт 
Плодова салата с кисело мляко и мед 
Пудинг от грис, прясно мляко и череши поръсен с кокосови стърготини 
Бишкоти с ванилов крем, череши и малини