Печено авокадо пълнено с бекон и яйца на фурна

Печено авокадо пълнено с бекон и яйца на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Плодовете авокадо (3 бр) се разрязват на половинки и костилките се махат. Издълбава се малка част от вътрешността. Поръсват се с лимонов сок и сол.

Във всяка половинка се слага по един слайс сирене чедър (90 г). Беконът (или шунка) (100 г) се нарязва на дребно и се разпределя отгоре. Върху всяко парче се слага по един жълтък от яйце Багрянка.

Поръсва се с малко прясна мащерка и ястието се пече в загрята фурна до готовност на яйцето.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

448 г
Калории 1127 кал56%
Калории от мазнини954 кал177%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г11%
Мазнини106г 82%
Наситени32г
Мононенаситени 52г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,958.89г
Омега 30.5г
Въглехидрати 24г9%
Фибри15.1г
Нишесте
Захари
Холестерол734мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А334мкг37%
B1 (Тиамин)0.444мг37%
B2 (Рибофлавин)0.831мг64%
B3 (Ниацианамид)6.28мг39%
B5 (Пантенол)5.23мг105%
B6 (Пиродоксин)1.008мг78%
B9 (Фолиева киселина)165мкг41%
B12 (Кобаламин)1.71мкг71%
C18мг20%
D2.75мкг6%
E (Токоферoл)6.06мг40%
K (Менадион)64.93мкг54%
Витамин Холин347.64мг63%
Калций429мг43%
Фосфор660мг94%
Желязо5.42мг45%
Натрий598мг40%
Магнезий138мг35%
Цинк4.77мг43%
Мед0.767мг85%
Манган0.725мг32%
Селен43мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1127 калoрии?

Тичане

1:30ч

Колело

2:10ч

Ски

2:28ч

Танци

2:53ч

Плуване

2:53ч

Фитнес

3:09ч

Велоергометър

3:28ч

Каланетика

3:51ч

Пазаруване

4:57ч

Ходене

4:57ч

Сек*

13:20ч

Отдих

19:15ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.