Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки

Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматът (1 бр) се обелва и се нарязва на кубчета. Запържва се в загрята мазнина за около 2-3 минути.

В сместа се оформят две дупки и в тях се чукват яйцата (2 бр). Поръсват се със сол и черен пипер. Отгоре се слага по парче риба тон (80 г).

Ястието се поръсва с червен пипер и риган. Готви се още около 3-4 минути и се сервира, поръсено с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

294 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г45%
Мазнини16г 47%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.15г
Омега 30.14г
Въглехидрати 7г9%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол388мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.544мг42%
B3 (Ниацианамид)9.81мг61%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)1.94мкг81%
C9мг10%
D6.42мкг13%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)35.46мкг30%
Витамин Холин195.8мг36%
Калций59мг6%
Фосфор419мг60%
Желязо2.92мг24%
Натрий394мг26%
Магнезий46мг12%
Цинк1.8мг16%
Мед0.163мг18%
Манган0.188мг8%
Селен88.4мкг161%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.