Пепър стек с говеждо месо, соев сос и кокосово масло

Пепър стек с говеждо месо, соев сос и кокосово масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Говеждото месо (340 г) се нарязва на тънки филийки. Слага се в купа и се добавят половината соев сос, оризов оцет, 1 лъжица брашно от елда, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

В купа са разбъркват останалият соев сос, 1 лъжица вода и 2 лъжици брашно от елда.

В тиган се загрява кокосово масло (2 с.л.). Месото се запържва за около 1-2 минути, като непрекъснато се разбърква. Изважда се и се оставя настрана.

В същата мазнина се запържват нарязаните чушка (1 бр) и лук (1 глава). След около 5 минути, месото се връща в съда. Налива се приготвеният сос и се поръсва с червен пипер.

Ястието се запържва за около минути и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пепър стек с говеждо месо, соев сос и кокосово масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г47%
Мазнини7г 39%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.58г
Омега 3
Въглехидрати 6г15%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)2.6мг16%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.297мг23%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)1.91мкг80%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)2.43мкг2%
Витамин Холин5.46мг1%
Калций14мг1%
Фосфор160мг23%
Желязо1.93мг16%
Натрий438мг29%
Магнезий26мг7%
Цинк3.58мг33%
Мед0.122мг14%
Манган0.199мг9%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.