Говеждо месо с нудли, гъби, чушки, чесън и джинджифил

Говеждо месо с нудли, гъби, чушки, чесън и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нудълсите (160 г) се приготвят според инструкциите на опаковката. Говеждото месо (200 г) се нарязва на тънки ивици.

Сусамово олио (1 с.л.) се загрява в уок или голям тиган. Добавят се чесън (1 скилидки) и джинджифил (1 с.л.) и се запържват за около минута.

Добавя се говеждото и се готви още 2 минути. След това се слагат нарязаният праз (1/2 стрък), чeрвена чушка (1 бр) и гъби (3 бр) и се запържват за около 5 минути.

Накрая се добавят сварените нудлси. Ястието се подправя с черен пипер и щипка захар. Наливат се соевият сос (3 с.л.) и същото количество вода и се оставя за още 2 минути на котлона.

Поръсва се с накълцан пресен лук (2 с.л.) и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Говеждо месо с нудли, гъби, чушки, чесън и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г19%
Мазнини5г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.74г
Омега 3
Въглехидрати 40г64%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)2.14мг13%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.13мкг47%
C21мг23%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)13.28мкг11%
Витамин Холин43.76мг8%
Калций25мг3%
Фосфор116мг17%
Желязо2.17мг18%
Натрий325мг22%
Магнезий19мг5%
Цинк2.31мг21%
Мед0.161мг18%
Манган0.194мг8%
Селен13.6мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:59ч

Отдих

4:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.