Сладко плодово ризото с круши, бадеми и стафиди

Сладко плодово ризото с круши, бадеми и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За това сладко ризото, крушите (4 бр) се измиват, почистват от сърцевината и дръжките и се нарязват на парченца. Виното (1 ч.ч.) се загрява и в него се разтваря захарта (2 с.л.). Крушите се пускат в получения сироп и се варят, докато омекнат. Изваждат се от сиропа и се охлаждат. Сиропът се прецежда. Оризът (1 ч.ч.), сварен на пара, се смесва с разтопеното масло (2 с.л.), измитите стафиди (50 г) и счуканите бадеми (50 г). Слага се като купчинка в плато, а около него се нареждат крушите. В останалия след задушаването сироп се прибавя конякът (2 с.л.) и се разбърква. С него се полива десертът.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

327 г
Калории 505 кал25%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г6%
Мазнини13г 25%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.2г
Омега 30.02г
Въглехидрати 82г70%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари31г
Холестерол15мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.15мг12%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C6мг7%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)4.35мг29%
K (Менадион)9.2мкг8%
Витамин Холин23.05мг4%
Калций79мг8%
Фосфор152мг22%
Желязо3.24мг27%
Натрий7мг0%
Магнезий67мг17%
Цинк1.27мг12%
Мед0.484мг54%
Манган1.295мг56%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 505 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:58ч

Отдих

8:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.