Нисковъглехидратни протеинови палачинки със сирене котидж, яйца и кокосова захар

Нисковъглехидратни протеинови палачинки със сирене котидж, яйца и кокосова захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето котидж (250 г) се разбърква с жълтъците на яйцата (3 бр). Добавят се брашното (3 с.л.) и кокосовата захар (1 с.л.).

Сместа се подправя с ванилия (1 ч.л.) и отново се разбърква.

Белтъците се разбиват на пяна. Внимателно се добавят към сместа.

В загрят тиган се оформят малки палачинки. Пекат се по около 3 минути на страна.

Готовите палачинки се гарнират с продукти по избор – мед, кленов сироп, плодове.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Нисковъглехидратни протеинови палачинки със сирене котидж, яйца и кокосова захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

110 г
Калории 319 кал16%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г13%
Мазнини25г 71%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.51г
Омега 30.12г
Въглехидрати 13г17%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.033мг3%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)0.2мг1%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C0мг0%
D0.77мкг2%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)1.94мкг2%
Витамин Холин75.96мг14%
Калций68мг7%
Фосфор134мг19%
Желязо1.34мг11%
Натрий227мг15%
Магнезий9мг2%
Цинк0.77мг7%
Мед0.03мг3%
Манган0.083мг4%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 319 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:46ч

Отдих

5:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.