Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът (4 филии) се препича на тостер.

Авокадото (1 бр) се почиства и се намачква. Подправя се със сол и черен пипер и се намазва върху филиите.

Отгоре се натрошава козе сирене (30 г). Тостовете се поръсват със сок от лайм (2 с.л.) и сусам (1 с.л.) и се сервират.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

216 г
Калории 455 кал23%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини25г 48%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.73г
Омега 30.11г
Въглехидрати 48г41%
Фибри8.8г
Нишесте
Захари
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.467мг39%
B2 (Рибофлавин)0.527мг41%
B3 (Ниацианамид)5.89мг37%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C12мг13%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)22.69мкг19%
Витамин Холин32.75мг6%
Калций245мг25%
Фосфор324мг46%
Желязо4.35мг36%
Натрий451мг30%
Магнезий127мг32%
Цинк2.06мг19%
Мед0.702мг78%
Манган1.699мг74%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 455 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.