Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе

Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се почиства и се измива. Слага се в тенджерата заедно с нарязаните на ситно лук (1 глава), чесън (3 скилидки) и люта чушка (1 бр).

Добавят се куркума (1/2 ч.л.), 4 чаши вода и сол на вкус. Оставя се да заври и след това къкри до готовност.

В друг съд се запържват накълцаните люти чушки (2 бр), кимион (1/2 ч.л.), кориандър (1/2 ч.л.) и синапено семе (1/2 ч.л.). Около 10 минути преди ястието да се свали от котлона, запръжката се добавя и се разбърква.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе

Рецепта Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) Рецепта Леща яхния – класическа рецепта с морков, лук, чесън и подправки Леща яхния – класическа рецепта с морков, лук, чесън и подправки  

Коментирайте първи рецептата Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

99 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г24%
Мазнини7г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.28г
Омега 3
Въглехидрати 33г52%
Фибри16.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.105мг8%
B3 (Ниацианамид)0.93мг6%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.228мг18%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)4.91мкг4%
Витамин Холин52.15мг9%
Калций37мг4%
Фосфор208мг30%
Желязо3.89мг32%
Натрий7мг0%
Магнезий47мг12%
Цинк1.68мг15%
Мед0.29мг32%
Манган0.846мг37%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.