Идеи:

Разядка с риба тон от консерва, крема сирене и майонеза

Разядка с риба тон от консерва, крема сирене и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крема сиренето (150 г) и майонезата (1/4 ч.ч.) се слагат в кухненски робот. Добавят се почистеният лук (1/2 глава), лимонов сок (2 с.л.), хрян (1/2 ч.л.), сол и черен пипер. Леко се смилат.

Слагат се рибата тон (200 г) и изплакнатите каперси (1 с.л.). Разядката се смила на пулсации, за да останат дребни парченца и се оставя в хладилника до консумация.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка с риба тон от консерва, крема сирене и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

123 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г23%
Мазнини21г 72%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.04г
Омега 30.71г
Въглехидрати 4г7%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А295мкг33%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)4.4мг28%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.247мг19%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)4.57мкг190%
C2мг2%
D3.08мкг6%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)5.35мкг4%
Витамин Холин42.35мг8%
Калций38мг4%
Фосфор171мг24%
Желязо1.03мг9%
Натрий302мг20%
Магнезий30мг8%
Цинк0.54мг5%
Мед0.066мг7%
Манган0.03мг1%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.