Идеи:

Запечена кремообразна паста риба тон, грах и пармезан

Запечена кремообразна паста риба тон, грах и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцежда добре и се слага в купа.

Добавят се рибата тон и грахът от консервите. След това се слагат готварската сметана, прясното мляко, настърганият пармезан и чесън на прах.

Всичко се разбърква много добре и се подправя със сол и черен пипер. Прехвърля се в подходящ съд за печене и се запича за около 20 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Запечена кремообразна паста риба тон, грах и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

466 г
Калории 1066 кал53%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г20%
Мазнини47г 40%
Наситени27г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.92г
Омега 31.07г
Въглехидрати 107г41%
Фибри6.6г
Нишесте74г
Захари
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А838мкг93%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.6мг46%
B3 (Ниацианамид)8.81мг55%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)0.579мг45%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)6.4мкг267%
C19мг21%
D6.14мкг12%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)21.51мкг18%
Витамин Холин97.06мг18%
Калций540мг54%
Фосфор748мг107%
Желязо3.28мг27%
Натрий581мг39%
Магнезий137мг34%
Цинк4.01мг36%
Мед0.447мг50%
Манган1.148мг50%
Селен113.2мкг206%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1066 калoрии?

Тичане

1:25ч

Колело

2:03ч

Ски

2:20ч

Танци

2:44ч

Плуване

2:44ч

Фитнес

2:58ч

Велоергометър

3:16ч

Каланетика

3:38ч

Пазаруване

4:41ч

Ходене

4:41ч

Сек*

12:36ч

Отдих

18:13ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.