Предложения:

Копривена паста с риба тон, пармезан и орехи

Рецепта:

Копривата се изсипва във вряла вода и се оставя да се бланшира 1-2 минути. Сваля се от огъня, изважда се и се изцежда. Пасира се заедно с чесъна, половината от орехите, подправките и зехтина. Получената смес се разбърква с рибата тон и лимоновия сок. Прибавя се към пастата и се разбърква. Отгоре се поръсва с пармезан и наситнения магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Копривена паста с риба тон, пармезан и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Копривена паста с риба тон, пармезан и орехи

Порция

511 г
Калории 1355 кал68%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини89г162%
Мазнини61г 102%
Мазнини (наситени)23г115%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,932.42г
Омега 31.33г133%
Въглехидрати 112г86%
Фибри12.5г33%
Нишесте78г
Захари3%
Холестерол119мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А909мкг101%
B1 (Тиамин)0.416мг35%
B2 (Рибофлавин)0.848мг65%
B3 (Ниацианамид)10.69мг67%
B5 (Пантенол)2.36мг47%
B6 (Пиродоксин)0.897мг69%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)8.28мкг345%
C14мг16%
D6.29мкг13%
E (Токоферoл)3.84мг26%
K (Менадион)530.31мкг442%
Витамин Холин109.11мг20%
Калций1955мг196%
Фосфор1401мг200%
Желязо6.1мг51%
Натрий1949мг130%
Магнезий256мг64%
Цинк6.56мг60%
Мед0.916мг102%
Манган2.625мг114%
Селен143.1мкг260%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1355 калoрии?

Тичане

1:48ч

Колело

2:36ч

Ски

2:58ч

Танци

3:28ч

Плуване

3:28ч

Фитнес

3:47ч

Велоергометър

4:10ч

Каланетика

4:37ч

Пазаруване

5:57ч

Ходене

5:57ч

Секс

16:02ч

Отдих

23:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.