Печена риба зарган на скара / барбекю с ароматни подправки

Рецепта:

Зехтина, сокът от лимоните и настърганата кора се разбъркват заедно. Зарганът се натрива със сместа.

Мащерката, естрагонът, копърът и босилекът се стриват. Добавят се смлените скилидки чесън. Сместа с билките се поставя в корема на рибките и се натриват и отвън. Зарганът се оставя да се маринова за една вечер.

Скарата се загрява. Рибата се поръсва със сол и черен пипер. Пече се около 2-3 минути на страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба зарган на скара / барбекю с ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

131 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г3%
Мазнини46г 92%
Наситени6г
Мононенаситени 33г
Полиненаситени
Омега 3,6,937.6г
Омега 3
Въглехидрати 7г7%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.034мг3%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.88мг39%
K (Менадион)234.64мкг196%
Витамин Холин7.31мг1%
Калций139мг14%
Фосфор55мг8%
Желязо3.6мг30%
Натрий6мг0%
Магнезий60мг15%
Цинк0.67мг6%
Мед0.194мг22%
Манган1.091мг47%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.