Идеи:

Лек летен чийзкейк с извара и манго

Лек летен чийзкейк с извара и манго - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бисквитите (195 г) се натрошават и се разбъркват с омекналото масло (64 г), докато стане еднородна смес. В подходяща форма се оформя основата на десерта. Оставя се да стегне в хладилника.

Едното пакетче желатин и половината от втората се разтваря според инструкциите на опаковката.

От изварата (3 ч.ч.), настърганата кора на лимона (1/2 бр) и стевия на вкус се разбива крема. Сместа се с желатина и се разпределя върху основата. Отново се оставя в хладилника.

Мангото (1 ч.ч.) се нарязва и се пюрира. Разбърква се с останалия разтворен желатин и се подслажда със стевия на вкус.

Чийзкейкът се залива с плодовата смес и се оставя да стегне в хладилника.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лек летен чийзкейк с извара и манго

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

224 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г25%
Мазнини15г 41%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.53г
Омега 30.03г
Въглехидрати 29г36%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.307мг24%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C14мг16%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)4.51мкг4%
Витамин Холин25.53мг5%
Калций98мг10%
Фосфор308мг44%
Желязо1.39мг12%
Натрий828мг55%
Магнезий18мг5%
Цинк0.64мг6%
Мед0.19мг21%
Манган0.151мг7%
Селен18.5мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.