|
Продукти:
Рецепта:Скаридите (400 г) се почистват добре. Чесънът (5 скилидки) се нарязва на дребно. В загрят зехтин се запържва лют червен пипер (1 ч.л.). Добавят се чесънът и няколко секунди се бърка. След това се слагат скаридите. Готвят се, докато променят цветът си. Изцежда се сокът от лайма (1 бр). Ястието се подправя със сол, пушен червен пипер и черен пипер и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 128 г | ||
| Калории | 192 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 45% | |
| Мазнини | 10г | 48% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.72г | ||
| Омега 3 | 0.53г | ||
| Въглехидрати | 4г | 9% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 152мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.038мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.05мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.49мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.177мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.9мкг | 38% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.89мг | 13% | |
| K (Менадион) | 6.05мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 83.08мг | 15% | |
| Калций | 64мг | 6% | |
| Фосфор | 202мг | 29% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 148мг | 10% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 1.18мг | 11% | |
| Мед | 0.278мг | 31% | |
| Манган | 0.129мг | 6% | |
| Селен | 38.7мкг | 70% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:16ч
Отдих
3:16ч
Запържени скариди с чесън, сладък червен пипер и кимион 
Пържени скариди с чесън и лимоново масло 
Пържени скариди на тиган с розмарин, лимон и чесън 
Мариновани скариди в бяло вино, зехтин и лимонов сок печени на скара 
Бързи скариди със сос по азиатски 
Печени мариновани кралски скариди с чери домати на скара с лимоново-чеснов сос 
Бързи шишчета от скариди печени на скара с мед 
Мариновани скариди в лимонов сок, соев сос, зехтин и чесън печени на жар 
Бързи и лесни скариди с бекон и чесън и гарнитура от полента