Идеи:

Бързи скариди със сос по азиатски

Бързи скариди със сос по азиатски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голям уок тиган се загрява малко мазнина на средно висока температура. Слагат се скаридите и се готвят около минута, като често се разбъркват. Изваждат се и се оставят настрана.

Добавя се още малко мазнина в тигана и настъргания джинджифил се задушава за няколко секунди. След това се добавят нарязаните чесън и зелен лук. Когато леко омекнат, се прибавят кетчуп, сос уорчестър, соев сос и вино.

Скаридите се връщат в тигана, поръсват се със сол и черен пипер и се готвят при непрекъснато бъркане още няколко минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи скариди със сос по азиатски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г67%
Мазнини8г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.09г
Омега 31.32г
Въглехидрати 8г11%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол380мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)6.14мг38%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.271мг21%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)2.26мкг94%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.38мг16%
K (Менадион)23.96мкг20%
Витамин Холин205.98мг37%
Калций141мг14%
Фосфор491мг70%
Желязо6.25мг52%
Натрий526мг35%
Магнезий95мг24%
Цинк2.82мг26%
Мед0.674мг75%
Манган0.226мг10%
Селен95.4мкг173%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:49ч

Отдих

5:31ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.