|
Продукти:
Рецепта:Водата трябва да бъде леко топла. Разбърква се със солта. Постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя царевичното брашно. Трябва да се получи меко тесто. Разделя се на малки топки (с размера на топка за голф) и всяка леко се сплесква. Питките се изпичат на загрята скара или грил тиган до готвност. След това се оставят да се отцедят върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 107 г | ||
| Калории | 104 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 81% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.31мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.191мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.52мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.094мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.09мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.23мг | 0% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 1.89мг | 16% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.052мг | 6% | |
| Манган | 0.138мг | 6% | |
| Селен | 4.3мкг | 8% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:13ч
Отдих
1:46ч
Домашни тортила питки на тиган 
Питки (Hychin / Хичин) с картофена плънка на тиган 
Арабски питки / хлебчета за сандвич с прясна мая на тиган 
Бързи пърленки със сода, кисело мляко и кашкавал на тиган (без мая и без втасване) 
Бързи арабски питки за дюнер без мая на тиган 
Лесна рецепта за плоски питки / пърленки на тиган (със суха мая) 
Вкусни обикновени пърленки от брашно, суха мая и вода на скара или грил тиган 
Индийски плосък хляб Наан 
Бърза пица на тиган с тесто с бакпулвер, кренвирши, лютеница, чушки, кисели краставички и кашкавал