Запеканка с пилешко месо, броколи, сметана, майонеза и пармезан на фурна

Запеканка с пилешко месо, броколи, сметана, майонеза и пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите (3 ч.ч.) се сваряват във вода, докато омекнат. След това се оцеждат. Подходящ съд за печене се намазва с мазнина. Нареждат се броколите.

Пилето (1 кг) трябва да е предварително сварено и накъсано. Разбърква се с майонезата (1/2 ч.ч.), сметаната (400 мл.) и къри (1/2 ч.л.). Разпределя се върху броколите.

Отгоре запеканката се поръсва с масло (2 с.л.) и галета (1 ч.ч.). Ястието се запича в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с пилешко месо, броколи, сметана, майонеза и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

405 г
Калории 760 кал38%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г27%
Мазнини46г 55%
Наситени23г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.75г
Омега 30.1г
Въглехидрати 36г19%
Фибри4.3г
Нишесте21г
Захари
Холестерол223мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А388мкг43%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.493мг38%
B3 (Ниацианамид)11.51мг72%
B5 (Пантенол)2.57мг51%
B6 (Пиродоксин)0.721мг55%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C61мг68%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)3.4мг23%
K (Менадион)119.42мкг100%
Витамин Холин28.85мг5%
Калций373мг37%
Фосфор541мг77%
Желязо3.78мг32%
Натрий1650мг110%
Магнезий78мг20%
Цинк3.38мг31%
Мед0.191мг21%
Манган0.544мг24%
Селен49.8мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 760 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

8:59ч

Отдих

12:59ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.