Нудли с със зеленчуци по китайски със соев сос

Нудли с със зеленчуци по китайски със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нудлите (300 г) се сваряват според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат и се поливат със сусамово масло (2 ч.л.).

В дълбок тиган се загрява олио. Чушка (1 бр) се нарязва на ивици, броколите (400 глава) се накъсват на ивици и допълнително се разрязват. Зеленчуците се задушават за 5-6 минути. Сипва се соевият сос (1/4 ч.ч.) и се разбърква.

Щом сосът кипне се слагат нудълите в тигана и всичко се разбърва. Сваля се от котлона и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Нудли с със зеленчуци по китайски със соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 367 кал18%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г17%
Мазнини7г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.31г
Омега 30.04г
Въглехидрати 62г67%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.62мг52%
B2 (Рибофлавин)0.43мг33%
B3 (Ниацианамид)5.62мг35%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.306мг24%
B9 (Фолиева киселина)160мкг40%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C85мг94%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)104.35мкг87%
Витамин Холин77.82мг14%
Калций76мг8%
Фосфор241мг34%
Желязо4.26мг36%
Натрий888мг59%
Магнезий74мг19%
Цинк1.73мг16%
Мед0.303мг34%
Манган0.87мг38%
Селен47.6мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 367 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:20ч

Отдих

6:16ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.