Оризови нудли / спагети с телешко месо (рибай стек) по азиатска рецепта

Оризови нудли / спагети с телешко месо (рибай стек) по азиатска рецепта - снимка на рецептата

Рецепта:

За да направите соса, смесете всички съставки в купа. Оставете настрана.

Овкусете стека със сол и черен пипер. Загрейте олиото в тиган на средно висока температура. Сложете пържолата и гответе, като разбърквате, докато покафенее и се сготви до желаната готовност, около 4 минути. Извадете в чиния.

Добавете лука, червения пипер, граха и морковите. Гответе, докато стане хрупкав, около 5 минути.

Разбъркайте сварените оризови спагети и месото. Добавете соса и гответе около 2 до 3 минути. Гарнирайте с наситнения зелен лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Оризови нудли / спагети с телешко месо (рибай стек) по азиатска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

398 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г18%
Мазнини7г 11%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.13г
Омега 30.01г
Въглехидрати 111г73%
Фибри5г
Нишесте
Захари13г
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.206мг17%
B2 (Рибофлавин)0.3мг23%
B3 (Ниацианамид)7.92мг50%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C33мг37%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)17.55мкг15%
Витамин Холин193.53мг35%
Калций64мг6%
Фосфор284мг41%
Желязо3.44мг29%
Натрий925мг62%
Магнезий49мг12%
Цинк3.16мг29%
Мед0.278мг31%
Манган0.571мг25%
Селен18.9мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Сек*

7:13ч

Отдих

10:26ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.