|
Продукти:
Рецепта:Скилидките от главите чесън (10 глави) се обелват и поставят в тавичка. Поливат се със зехтин (6 с.л.), лимонов сок (6 с.л.) и сол и се пекат 30-40 минути докато омекнат. Предястието се сервира топло поръсено с магданоз. Така приготвеният чесън има сладъкникав и мек вкус. Може да се сервира с препечени филийки и масло или като гарнитура на месни ястия. Не се препоръзва за хора с чувствителни стомаси. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 56 г | ||
| Калории | 113 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 11% | |
| Мазнини | 5г | 39% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 52% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.047мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.519мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.78мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 10.01мг | 2% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 69мг | 10% | |
| Желязо | 0.78мг | 7% | |
| Натрий | 8мг | 1% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.52мг | 5% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.753мг | 33% | |
| Селен | 6.4мкг | 12% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:55ч
Салата с чери домати, гъби печурки и кедрови ядки 
Фузили с пиле сушени домати 
Печен чесън със зехтин във фолио на фурна 
Чеснов хляб на фурна с ароматно масло 
Печена глава чесън със зехтин на фурна 
Салата с марули, чери домати, миди и сирене бри 
Гръцка салата с маруля, домати и кашу 
Паста фузили с гъби манатарки и сметана 
Ригатони със сметана, спанак, чесън, зехтин и кренвирши