Лаврак с орехи във фолио на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства от вътрешностите и люспите.

В тиган в маслото се запържва лукът, нарязан на кръгчета, добавят се ситно нарязаните гъби и се овкусява със сол. Когато лукът стане златист, се налива виното и се оставя да се задушават за десетина минути.

Добавят се орехите и копърът и се бърка на котлона за 3 минути.

Лавраците се пълнят със соса и се увиват във фолио, след което се пекат на скара за 10 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с лаврака, глави лук, масло
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Лаврак с орехи във фолио на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лаврак с орехи във фолио на скара

Порция

225 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,922.72г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)3.11мг19%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C4мг4%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)2.15мкг2%
Витамин Холин32.19мг6%
Калций52мг5%
Фосфор204мг29%
Желязо1.84мг15%
Натрий11мг1%
Магнезий66мг17%
Цинк1.55мг14%
Мед0.82мг91%
Манган1.445мг63%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter