Продукти:
Рецепта:Всички съставки се смесват и разбъркват в купа. Пилешкото месо се потапя в маринатата и се оставя в хладилник за 2 часа преди изпичане на скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 65 г | ||
| Калории | 209 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 12г | 50% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 50% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 23г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.009мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.027мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.059мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.79мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 4.34мг | 1% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 15мг | 2% | |
| Желязо | 0.54мг | 5% | |
| Натрий | 1092мг | 73% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.15мг | 1% | |
| Мед | 0.042мг | 5% | |
| Манган | 0.16мг | 7% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:28ч
Отдих
3:34ч