Пилешки флейки с чесън и лимон на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се реже на пържоли, които се начукват с чукче. Натриват се с чесън и лимон, и се подправят с черен пипер и сол. Оставят се за половин час да престоят в хладилник.

Пилешките флейки се намазват от двете страни с разтопено масло и се запичат на оребрен тефлонов тиган за по 3-4 минути от всяка страна, докато хванат златистокафява коричка.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пилешки флейки с чесън и лимон на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки флейки с чесън и лимон на тиган

Порция

173 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.35г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол113мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)8.88мг56%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C8мг9%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)4.12мкг3%
Витамин Холин1.97мг0%
Калций20мг2%
Фосфор234мг33%
Желязо1.5мг13%
Натрий88мг6%
Магнезий26мг7%
Цинк1.81мг16%
Мед0.079мг9%
Манган0.044мг2%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter