Херинга с мащерка и горчица на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се марината, като се смесят горчицата, олиото, черният пипер и солта. С нея се натъркват изчистените риби и се напълват отвътре с резенчета лимон и прясна мащерка.

Херингите се изпичат на скара за по 10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментари за Херинга с мащерка и горчица на скара:

Автор Мнение

vaniadim

2014-11-01 21:10:01

Стана превъзходно рибката :)

Публикувайте коментар за рецептата Херинга с мащерка и горчица на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Херинга с мащерка и горчица на скара

Порция

176 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.32г
Омега 32.48г248%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)4.45мг28%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.412мг32%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)15.99мкг666%
C8мг9%
D6.3мкг13%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)0.47мкг0%
Витамин Холин99.92мг18%
Калций95мг10%
Фосфор339мг48%
Желязо1.9мг16%
Натрий214мг14%
Магнезий51мг13%
Цинк1.52мг14%
Мед0.151мг17%
Манган0.088мг4%
Селен57.5мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter