Крем супа с картофи, моркови, броколи и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се нарязват на едро, като стеблата се отстраняват, а морковите, празът и чесънът се нарязват на дребно. Картофите се обелват и нарязват на едри парчета.

Всички зеленчуци се поставят в тенджера и се заливат с вода. Сваряват се до пълна готовност и се свалят от котлона.

Добавят се млякото, маслото, натрошеното сирене и се овкусява със сол и пипер. Щом изстине, се пасира до гладка смес, след което се връща на котлона за няколко минути, за да се затопли.

Сервира се, поръсена с крутони и допълнително натрошено сирене.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Крем супа с картофи, моркови, броколи и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа с картофи, моркови, броколи и сирене

Порция

424 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.74г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 19г15%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.118мг10%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C49мг54%
D1.02мкг2%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)84.56мкг70%
Витамин Холин32.64мг6%
Калций255мг26%
Фосфор223мг32%
Желязо1.47мг12%
Натрий343мг23%
Магнезий48мг12%
Цинк1.44мг13%
Мед0.137мг15%
Манган0.344мг15%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter