Предложения:

Пролетна баница с плънка от коприва, лапад, ориз и лук

Рецепта:

Лападът и копривата се измиват и нарязват, като дръжките се отстраняват. Бланшират се във вряща подсолена вода за 1 минута, след което се отцеждат.

Олиото се загрява и в него се запържват пресният лук, оризът и бланшираните коприва и лапад. След 2-3 минути се добавя настърганият домат, сол и черен пипер. Залива се с водата и се оставя да къкри на тих огън докато оризът поеме водата. Оставя се да изстине.

Яйцата се разбиват и към тях се добавя натрошеното сирене.

Корите за баница се разстилат и се намазват с разтопено масло. Слепват се по две. Ако се използват одрински се използва само по една. Слага се от оризовата плънка, след това от яйчената и се завършва с малко настърган кашкавал. Завиват се на руло и се слагат в намазнена тава. Повтаря се докато тавата се запълни.

Баницата се намазва с разтопено масло и се пече на 190 градуса за 40-45 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на хлебни

Коментирайте първи рецептата Пролетна баница с плънка от коприва, лапад, ориз и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетна баница с плънка от коприва, лапад, ориз и лук

Порция

261 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.85г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 46г35%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари1%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.427мг36%
B2 (Рибофлавин)0.533мг41%
B3 (Ниацианамид)3.3мг21%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.184мг14%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C8мг9%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.1мг7%
K (Менадион)96.43мкг80%
Витамин Холин54.12мг10%
Калций260мг26%
Фосфор222мг32%
Желязо3.69мг31%
Натрий581мг39%
Магнезий52мг13%
Цинк1.51мг14%
Мед0.159мг18%
Манган0.665мг29%
Селен27мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:15ч

Отдих

7:36ч

Tyxo.bg counter