Предложения:

Салата с пушена скумрия, варени яйца, майонеза и грах

Рецепта:

Рибата се почиства от кожата и костите и се нарязва на кубчета. Ябълките и краставичката също се нарязват на кубчета. Яйцата се сваряват, обелват и намачкват с вилица. Всичко това се смесва заедно с граха, ситно нарязания лук и майонезата. Салата се украсява със зелени подправки и парченца твърдо сварено яйце.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от Русия

Коментирайте първи рецептата Салата с пушена скумрия, варени яйца, майонеза и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с пушена скумрия, варени яйца, майонеза и грах

Порция

326 г
Калории 365 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,913.16г
Омега 30.66г66%
Въглехидрати 27г21%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол131мг44%
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.365мг28%
B3 (Ниацианамид)3.87мг24%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.371мг29%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)9.72мкг405%
C15мг17%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.77мг18%
K (Менадион)32.57мкг27%
Витамин Холин68.72мг12%
Калций43мг4%
Фосфор211мг30%
Желязо1.7мг14%
Натрий301мг20%
Магнезий69мг17%
Цинк1.02мг9%
Мед0.146мг16%
Манган0.168мг7%
Селен33.6мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 365 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:19ч

Отдих

6:14ч

Tyxo.bg counter