Безмесен тюрлю-гювеч на фурна от лук, патладжан, тиквички, бамя, картофи, червени и зелени чушки

Рецепта:

Лукът се почиства и се нарязва на дребно. Червените и зелените чушки се почистват от семето, измиват се и се нарязват на тънки ленти. Патладжаните се нарязват на равни парчета, а тиквичките на колела. Магданозът се нарязва на дребно, доматите и картофите се обелват и измиват и се режат на филии. Така подготвени зеленчуците се поставят в гювеча, към тях се прибавя бамята – цяла. Всички продукти се овкусяват със сол и червен пипер, разбърква се хубаво, отгоре се налива с растителното масло, поръсва се със сухара. Накрая гювечът се поставя във фурната и се запича за час, час и 15 минути.

Гювечът се поднася студен

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Безмесен тюрлю-гювеч на фурна от лук, патладжан, тиквички, бамя, картофи, червени и зелени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Безмесен тюрлю-гювеч на фурна от лук, патладжан, тиквички, бамя, картофи, червени и зелени чушки

Порция

307 г
Калории 304 кал15%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,918.09г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 27г21%
Фибри5.8г15%
Нишесте10г
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.097мг7%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.499мг38%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)23.75мкг20%
Витамин Холин23.21мг4%
Калций53мг5%
Фосфор106мг15%
Желязо1.51мг13%
Натрий31мг2%
Магнезий57мг14%
Цинк0.68мг6%
Мед0.214мг24%
Манган0.657мг29%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 304 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:35ч

Отдих

5:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter